טיפול בנחירות

הגורמים העיקריים לנחירות

נחירות נגרמות כתוצאה מחסימה חלקית בדרכי האוויר העליונות במהלך השינה. כשהאוויר לא זורם בחופשיות, הרקמות בגרון רועדות ומפיקות את הצליל המוכר. יש לא מעט גורמים שעשויים להוביל לכך:

• עודף משקל שגורם ללחץ על דרכי האוויר.

• מבנה אנטומי של הלסת, החך או האף.

• צריכת אלכוהול או תרופות מרגיעות לפני השינה.

• שינה על הגב.

• גיל – עם השנים השרירים בלוע נחלשים.

בחלק מהמקרים נחירות הן מטרד בלבד, אך לעיתים הן סימן לבעיה חמורה יותר כמו דום נשימה בשינה, מצב שבו הנשימה נעצרת וחוזרת מספר פעמים בלילה.

טיפול בנחירות באופן טבעי – שינוי באורח חיים ודרכים טבעיות - איזה טיפולים לנחירות קיימים? ואיך בוחרים ?

טיפול התנהגותי הוא למעשה אימוץ של הרגלים התנהגותיים ופשוטים. הרגלים אלו יכולים להפחית את כמות הנחירות ועוצמת הנחירות.
מומלץ לאמץ אותם כבר בהתחלה, בין אם מדובר במצב כרוני או זמני.  

• שינה על הצד – לרוב, הנחירות מתגברות כאשר שוכבים על הגב ולכן כדאי לנסות ולשכב על הצד.
• ירידה במשקל (כאשר קיים עודף משקל). 
• הימנעות משתיית אלכוהול, בעיקר לפני שינה.
• הימנעות מסיגריות, בעיקר לפני השינה.
• חיזוק שרירי הלוע והנשימה – חיזוק שרירי הלוע והנשימה מפחית את עוצמת וכמות הנחירות. יש מגוון דרכים לחזק שרירים אלו, בין היתר, על ידי אימון ונגינה בכלי נשיפה.חיזוק השרירים לוקח זמן ויש להיעזר בסבלנות בטרם רואים תוצאות.

• סביבת שינה נקייה – שמירה על היגיינה וניקיון בחדר השינה יכולים להפחית את כמות הנחירות ועוצמתן. פתרון זה יעיל במיוחד כאשר צריך טיפול בנחירות בעקבות אלרגיות לאבק או אבקנים, שכן אלרגיות עלולות לגרום לגודש באף או התנפחות ובכך לחסום את נתיבי האוויר.
• מקלחת חמה – מומלץ להתקלח במים חמים לפני השינה כאשר יש חסימה של נתיבי האוויר באף.  

טיפול בנחירות בדרכים קונבנציונליות (טיפולים רפואיים)

אם הטיפול ההתנהגותי אינו מספק כדאי לקחת בחשבון טיפולים אחרים בדרכים קונבנצינליות (טיפולים רפואיים): 

• תרסיסי אף – במידה ויש גודש באף המפריע לכניסה ויציאה של אוויר ניתן להשתמש בתרסיסים שפותחים את מעבר האוויר בדרכי האף.  
• טיפול בנחירות בלייזר  – במהלך הטיפול מכוונים קרן לייזר לכיוון החך והענבל אשר יוצר פצע קטן. הפציעה יוצרת תגובה בגוף – החך מתקשה ונמתח והרירית מתחדשת. בדרך זו, ניתן להרחיב את נתיב כניסת ויציאת האוויר. בדרך כלל הטיפול נמשך מספר מפגשים.
• טיפול בנחירות עי CPAP לחץ אוויר חיובי – טיפול נוסף שקיים בשוק נעשה על ידי הזרמת חמצן באופן קבוע אל המטופל. החמצן עובר אל הגוף דרך מסכה אותה יש לחבוש על הפרצוף במהלך הלילה. בדרך כלל מדובר בטיפול יעיל. יחד עם זאת, המסכה גורמת אי נוחות רבה למרבית המטופלים ולכן מטופלים רבים נוטים לוותר על דרך טיפול זו.
• טיפול בנחירות בעקבות אלרגיות – נחירות עלולות להתגבר או להיווצר כאשר סובלים מאלרגיה. אלרגיה היא למעשה תגובה חיסונית לא רצויה, אותה מפעיל הגוף כאשר הוא נחשף לחומר מסוים. בחלק מהמקרים התגובה הלא רצויה מובילה לגודש באף או התנפחות, ואלו כמובן מגבירים או יוצרים את הנחירות. בשביל למנוע נחירות בעקבות אלרגיות צריך לטפל באלרגיה.
• טיפול בנחירות גלי רדיו (סומנופלסטיה) – זוהי שיטת טיפול המבוססת על גלי רדיו. בדומה לטיפול שנעשה על ידי קרן הלייזר מטרת הטיפול היא לצרוב את החך, וליצור פצע קטן. בסופו של דבר, בהליך ההחלמה החך מתכווץ והרירית נמתחת וכך האוויר עובר טוב יותר דרך הפה. הטיפול בגלי רדיו אורך כחצי שעה ואין צורך בהרדמה כללית או אשפוז. יחד עם זאת, הטיפול לא תמיד מצליח ולעיתים המטופלים חווים כאבים אחרי הטיפול.
• אביזרים לטיפול בנחירות – התקן דנטלי – דרך נוספת לטפל בבעיית הנחירות היא בעזרת התקן דנטלי. ההתקן הדנטלי תומך ודוחף את הלסת התחתונה בעת השינה וכך הוא מרחיק את הלשון קדימה. בנוסף, ההתקן מספק ייצוב ומתיחה של החך. כך אפשר להגדיל את נתיבי האוויר ולהפחית את הנחירות או להעלים אותם. זהו פתרון מעולה למטופלים אשר לא רואים תוצאות בעזרת שינוי באורח החיים. למידע נוסף קראו את המדריך המלא: איך לבחור התקן דנטלי מותאם אישית להפחתת נחירות>>

אנחנו בלילה רגוע פיתחנו התקן דנטלי – סד דנטלי חדש. ההתקן קטן יעיל ונוח מכיוון שהוא מותאם לכל מטופל באופן אישי. הסד מתאים גם לאנשים שמתקשים לסבול התקנים דנטליים, ואי אפשר להבחין בו מבחוץ. בנוסף, בניגוד לשיטות טיפול אחרות, אין צורך לעבור הליך רפואי חודרני.

טיפול בנחירות ע"י ניתוח - טיפול כירוגרגי – במקרים קשים ומסובכים, ובמידה ושאר הטיפולים לא עוזרים, אפשר לפנות לטיפול כירורגי, כלומר – לעבור ניתוח. בדרך כלל מבצעים את הניתוח כאשר הפרעות הנשימה נגרמות בעקבות מבנה הלסת הפיזי (שקדים מוגדלים, חך בצרתי שצונח, מבנה לשון בעייתי וכו').