רבים מאיתנו סובלים מנחירות, הפרעה שלא רק הופכת אותנו לעייפים יותר ומעלה את הסיכון לכך שנסבול מדום נשימה בשינה, אלא גם פוגעת בשינה וגורמת סבל לבנות או בני זוגנו.
טיפולים לנחירות כוללים שימוש במכשיר C-PAP וניתוחים שונים, אך רבים נרתעים מהם בשל אי-הנעימות הכרוכה בהם.
פתרון לנחירות – לא מה שחשבתם
ראשית, נבחן בקצרה את הטיפולים האחרים לנחירות במהלך השינה:
- ירידה במשקל ושינוי תנוחת השינה – במקרים קלים יותר ההמלצה הראשונה היא לרדת במשקל ולשנות את תנוחת השינה. שינה על הגב גורמת לנחירות רבות יותר, ולכן מומלץ לישון על הצד כדי למנוע נחירות.
- מכשיר C-PAP – במקרים קשים יותר, מדובר במכשיר יעיל לטיפול בתופעה, המורכב ממסכה המחוברת לצינור שדרכו מוזרם אוויר בלחץ חיובי במהלך השינה (שם המכשיר, C-PAP, הוא ראשי תיבות של Continuous Positive Air Pressure). הבעיה העיקרית היא שהמכשיר מסורבל ומאוד לא נוח לשימוש עבור חלק ניכר, אם לא רוב, המשתמשים.
- ניתוח בגלי רדיו – טיפול זה, באמצעות החדרת מחט שדרכה מעבירים גלי רדיו בחום של 85 מעלות, הוא השכיח ביותר לתופעה. החום גורם לכוויה מבוקרת שהופכת את רקמת החך למתוחה וקשיחה יותר, מה שאמור להפחית את הנחירות. טיפול זה שנוי במחלוקת בקרב רופאים, כאשר חלקם סבורים שהוא יעיל בכמעט חצי מהמקרים, ואחרים מתנגדים לו ומזהירים מכך שהוא עלול לגרום להחמרת התופעה בטווח הארוך.
- ניתוח בלייזר – ניתוחי לייזר לטיפול בנחירות כוללים כריתת השקדים וקיצור מכסה הגרון. בין הסיכונים של ניתוחים אלה ניתן למנות פגיעה בפעילות של החך, כאבים חמורים אחרי הניתוח ואף גרימה או החמרה של תסמונת דום הנשימה בשינה.
כאשר מדובר על נחירות טיפול תלוי בחומרתן
הטיפול שעליו ימליץ הרופא המטפל בכם ייקבע על ידיו בהתאם לחומרת התופעה אצלכם. במקרים קלים, כאמור, ניתן יהיה להסתפק בהפחתה במשקל, בפעילות ספורטיבית ובשינוי תנוחת השינה. במקרים קשים נהוג להמליץ על שימוש במכשיר C-PAP, ולמי שמתקשים להסתגל אליו (ויש רבים כאלה), על התקן דנטלי.
איך למנוע נחירות ללא חוסר נוחות
התקן דנטלי למניעת נחירות הוכח כיעיל לא פחות, ויתכן שאף יותר, מסוגי הניתוחים שהוזכרו לעיל. ההסתגלות אליו קלה ונוחה בהרבה מאשר למכשיר ה-C-PAP, והוא מהווה למעשה סד נשלף, בדומה ל'פלטה' ליישור שיניים, המותיר את מעברי האוויר פתוחים ומאפשר שנת לילה שקטה ובטוחה לשני בני הזוג. לאחר שמסתגלים אליו, השימוש בו אינו גורם כאב או חוסר נוחות.
תופעות הלוואי של השימוש בהתקן דנטלי הן לרוב קלות וחולפות מהר יחסית, בין אם מדובר בהזלת ריר, בנקישות לסת או בכאבים קלים בעת ההסתגלות להתקן. לכן מדובר באחד הפתרונות הנוחים, הבטוחים, היעילים והפופולריים ביותר לנחירות בלילה.
