מפת אתר

התעוררות פתאומית באמצע הלילה עם תחושה של מחסור באוויר, קושי לנשום או צורך לקחת נשימה עמוקה יכולה להיות חוויה מלחיצה ומטרידה. לעיתים מדובר באירוע חד-פעמי שחולף במהירות, אך במקרים אחרים התופעה חוזרת על עצמה ופוגעת באיכות השינה ובתחושת הביטחון בזמן המנוחה. אנשים שחווים התעוררות עם תחושת חנק בלילה עשויים לתאר

כולנו מכירים את התחושה של בוקר שמתחיל אחרי לילה לא מוצלח. קשה להתרכז, המחשבות פחות חדות, משימות פשוטות דורשות יותר מאמץ ולעיתים גם הזיכרון אינו מתפקד כפי שהיינו רוצים. במקרים רבים אנחנו מייחסים את התחושות הללו לעומס בעבודה, ללחץ נפשי או לשעות שינה מעטות, אך לא תמיד הבעיה קשורה לכמות

הלכתם לישון בזמן, ישנתם שבע, שמונה ואפילו תשע שעות, ובכל זאת אתם קמים בבוקר עייפים ומתקשים לשמור על ערנות במהלך היום? באופן טבעי אנחנו נוטים לקשר עייפות למחסור בשעות שינה, אבל מספר השעות שאנחנו מבלים במיטה הוא רק חלק מהתמונה. לא פחות חשובה היא איכות השינה – ועד כמה הגוף